Yin yoga et restauratif
Le yin yoga est un type de yoga plutôt doux, très supporté (avec accessoires) qui se pratique principalement au sol, couché ou assis. C'est un type de yoga qui accroît rapidement la souplesse musculaire et articulaire, dépendamment de la fréquence de vos pratiques.
Mais pourquoi ?
La particularité du yin yoga est que les poses sont tenues généralement de trois à cinq minutes. Un temps aussi long d’étirement permet d’avoir un impact sur les fascias musculaires (l’enveloppe du muscle), mais aussi sur les tendons et les ligaments.
Venez prendre un temps pour vous, pour reconnecter avec votre corps et pour lâcher prise.
Ressemble beaucoup au yin yoga, mais les poses sont maintenue plus longtemps (5-15 minutes), tout dépend de l'objectif visé.
Aucune connaissance ou base de yoga requise; bienvenue au débutant!
Lundi 19h45 à 20h45 du 16 septembre au 2 décembre